のかわゆさは
ひよこちゃん
の かわゆさ と おんなじ
なんかいみても
いつみても
かわゆい
]]>私の癒しネコ・・・
チャッピ-
2009年4月9日生まれ
♂(実はニューハーフ ^m^)
体重7kg
のかわゆいブタネコちゃん
]]>Team-A 始動
年末年始の休みは3日間、それでも早くも調子を落としてるヤツが・・・
選手たちは今日が初泳ぎでしたが、私は昨日2km初泳ぎ&7km初走りをすませております。
気合だけは相変わらず選手たちに負けてません。
今年も体力の続く限りがんばりマッスル
]]>新しい年をきっかけに
久しぶりに再開してみようかな・・・
]]>
すばらしい雄叫びでしたねっっ!!
・
相変わらずの猛暑続きの日々、
長いこと更新&訪問をお休みしております。
みなさま、お変わりなくお元気でお過ごしでしょうか??
治安等々不安視されていた北京オリンピックが始まっています。
柔ちゃんは残念な結果に終わり、テンションもちょっと下がり気味でしたが
昨日の内柴選手に続き、今日は期待の北島選手が見事に金、
大会2連覇、しかも世界新のおまけつきの見事な優勝でした。
・
レース後の雄叫びと、プールサイドでのインタビューで声を詰まらせる彼の姿に
もらい泣きしてしまいました。
我々凡人には想像もつかない大変なものと闘ってきたんだろう・・・と思います。
素晴らしいレースでした。
・
きっと私の教え子たちもこのレースを見ていたはずですが、
何かを学び、また成長してくれることを願います。
・
長く更新を休んでいる間に水泳教室も一期目が終わり、2期目も明日で終了、
その間にも国体予選会、ジュニアオリンピック予選、県学童大会、
と3つの大会も終わりました。
・
が、休む暇なく今週末は2泊3日の県合宿、
来週末はまた2泊3日で徳島での四国大会遠征・・・
まだまだハードな夏は続くのであります。。。
・
できるだけ時間を見つけてはトレーニング(ラン&スイム)も行っていますが
やはり普段の半分以下となっていて、それにもストレスがたまり気味です。(^^;)
夏が終わるまでもう少しの辛抱、と自分に言い聞かせながらの日々を過ごしています。
・
それではみなさまもお体ご自愛され、お元気でお過ごしくださいね!
See you~~♪♪
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今しばらく更新お待ちください・・・
・・・って、これも更新のうちか ・・・??
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まっただ中!!
・
月曜日から始まった水泳教室も1期目が明日で終了です。
週3日10時間半残り3日は12時間半、という過酷な勤務時間となっていて、
体力温存のためトレーニングも控え目、睡眠時間確保に努めています。
↑ これがまたストレスの元だったり・・・(^^;)
・
そんな中、明日から2日間は国体予選兼県選手権、
そして月曜日は夏季ジュニアオリンピック予選、と大会も3連チャン。
国体は年々標準記録が上がっていて、今年の突破者はよくて4人だろう
という予想です。
連日の予選会で子供たちも大変ですが、コーチも蒸し暑いプールサイドで座りっぱなし。
これもまた大変です。(^^;)
でもこれが仕事ですからがんばります!!
・
それではみなさま
今日は近くの八王子宮のお祭りでした、、、が帰る頃には終わってた・・・
・
7/22(火)のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・
7/23(水)のワークアウト
・エアロビクス 1h
・スイム 2800m
・
7/24(木)のワークアウト
お休み
・
本日のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・トレッドミル 10km(55分32秒)
・スイム 1100m
この世に生まれ出たオッサンです
・
21年前もやっぱり暑い日だったな~・・・。
身長49.7cm、体重3720gで生まれた彼も今や堂々たる?オッサンに成長し、
いまやめったにこのアルバム ↑ も開くことがもなくなりました。
年を追うごとに撮る写真も少なくなったしなぁ~・・・ (^^;)
・
ということで、めでたく21歳の誕生日を迎えたオッサンのリクエストで
今夜はジジ&ババと4人で
廻るお寿司屋さんに行ってきました。
まったくリーズナブルなお値段の廻るお寿司屋さんでしたが、
4人で1万円近くも・・・!!
多分オッサン一人の胃袋に7千円近くが入ったと見ています。
(廻らないお寿司屋さんへは恐ろしくて連れて行けません。)
・
早く独り立ち(就職)して私を廻らないお寿司屋さんへ連れてってチョーダイ。
・
それではみなさま
う~ん、これはイマイチ ・・・ かな ・・・
・
7/19(土)のワークアウト
・エアロビクス 1.5h
・
7/20(日)のワークアウト
・トレッドミル 5km(28分02秒)
・スイム 2000m
・
本日のワークアウト
・スイム 2700m
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さすが東京帝大だぁ~! 文京区本郷7
・
↑ 大講堂(安田講堂)。 1921年(T10)起工、1925年竣工。
いや~ぁ、すばらしい建築の数々でした。
ほとんどが国の有形登録文化財です。
キャンパスの広さにもびっくり~! (田舎モン丸出し! ^^;)
・
赤門(旧加賀屋敷御守殿門) 1827年(文政10年)
徳川家斉の第21女( !! いったい何人の娘が・・・??!)が加賀藩主に輿入れの際
建てられたものだそうでございます。 知らなんだ~・・・
・
正門 門衛所 1912年(M45)竣工
・
とにかくあほほど撮りまくりました。
こんなに素晴らしい建築群だとは思ってもみなかったので
『来てよかった~~♪』って心底思いましたね。
・
それではみなさま
東大敷地は誰でも入れます もちろんネコちゃんもOK♪
・
昨日のワークアウト
・トレッドミル 15km(1時間25分03秒)
・スイム 1800m
・
本日のワークアウト
・トレッドミル 15km(1時間23分10秒)
・スイム 2000m
文京区本郷 でした 本郷2丁目
・
本郷・・・
そう、めざすは コチラ ↓
泣く子も黙る(ほんまかい?) 赤門 だったのですが、
メトロから降り、地上に出て、『はて、東大はどっちじゃ??』
とキョロキョロしてたら目に入ったのがこの
『エチソウビル』でした。
変わった名前のビルだなぁ~ と、あとで検索すると
このビル、結構有名なビルでした。
『越前屋惣兵衛』さんという方が1924年に建てられたビルだとのこと。
なるほど~~(^^)
・
みなさんもうお気づきだと思いますが、私は古いおうちを探すため
いつも屋根(高いところ)ばっかり見て街を歩いています。
ので、きっと諭吉さんが道に落ちていても気付かず素通りしてしまうことでしょう。
でもそのおかげでこのビルの
屋上のこんな素敵な装飾に気づき、このビルに出会えたのであります。
ビルは素敵なのですが、1階テナントのテント? がなんともあまりにも庶民的すぎ、
景観の邪魔をしているのが残念でなりませんが・・・。
・
それではみなさま
ローソン発、とろとろうんまいミルクプリン♪
・
昨日のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・トレッドミル 10km(54分02秒)
・
本日のワークアウト
・エアロビクス 1.5h
・スイム 2800m
神谷バービル 台東区浅草
・
・
浅草について地上に出たら建物より先にこの
『Since1882~』 という看板に目がとまり、反対側の道から建物を見ると
それはそれは素敵な『神谷バー』でした。
少し前、SilverMacさんの記事でもUPされてましたね! (^^)
・
建物は大正のものですが、お店はなんと1882年~
日本最初の洋酒バーだそうで・・・ すごい!!
縦長アーチ型の窓の鉄筋4階建て、大正モダンですね~。
さぞかし夜な夜な賑わったことでしょうね♪
それではみなさま
浅草から吾妻橋を渡るとこの う〇こ、いえ、アサヒビールビルなのですね~
・
7/12(土)のワークアウト
・エアロビクス 1h
・
昨日のワークアウト
・スイム 2000m
・
本日のワークアウト
・エアロビクス 1h
・トレッドミル 10km(54分36秒)
・スイム 2000m
いつもと違うマシンで走りました(7月10日)
・
いつも走ってるマシンは2時間連続で動いてくれますが、
昨日走ったマシンは99分間走ると自動的に止まってしまいます。
それでもあえてこれで走ったのには 深いワケ が・・・ (^^;)
それは・・・ コレッ!! ↓
マシンの両脇にファンがついてるのです!!
・
とにかく20km走るとシューズも汗浸しになるほどものすごい汗の量なんですよね。
確実に1リットルはかいてますね。
ジムの室温はだいたい26~7度なので、私としては20度ぐらいに下げてほしいのですが、
きっと私ほど大汗かいて激走?してるヤツはいないでしょうから文句を言わず我慢してます。
・
やはりランニング中の大量の汗は疲労の元なので、
ちょっとでも涼しく走れるこのマシンがこの夏私の専用マシンとなっています。
いつも走ってるマシンは20台ほど置かれてますが、ファン付きのはこの1台だけなのです。
が、
ウレシイことになぜかこのマシン、いつも空いてるんですよね~。 なぞだ。
・
99分で止まってしまうマシンなので、キリのいい10kmで一旦ストップ。
マシンをリセットしてすぐ残り10kmを走りました。
で、最初の10kmが 1枚目の画像 54分17秒、
あとの10kmが ↓
54分04秒。
合計 1時間48分21秒。
な~んと今までの自己記録を一気に1分も縮めちゃった~~!!
次の更新はかなり厳しいものとなるのは確実です。。。
・
あとの10kmのほうが13秒速いのは・・・
走り始めはウォーミングアップを兼ねて時速10kmのスローペースだからで~す。
・
次回の挑戦はいつになるかなぁ・・・
これから仕事もますます忙しい時期になるので涼しくなってからかなぁ・・・
・
それではみなさま
ミスタードーナツのポイント150点で交換した ポンデライオンのバスタオル かわゆい♪
・
昨日のワークアウト
・トレッドミル 20km(1時間48分21秒)
・スイム 1000m
・
本日のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・トレッドミル 10km(55分45秒)
・スイム 2800m
日本橋を後にして向かったのが
そう、古きよき浅草で~す
・
さすがに移動はメトロのお世話になりました。(^^;)
・
平日とか休日とか関係なしにいついっても人がいっぱいの浅草です。
・・・って、3度しか行ったことありませんが。 (^m^)
・
お天気が良ければなぁ~・・・
お隣の遊園地 『花やしき』。 高所恐怖症の私はこれすら乗れません。
・
それではみなさま
赤しそ味、さっぱり夏味だ~ぁ♪
・
昨日のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・トレッドミル 10km(54分20秒)
・
本日のワークアウト
・トレッドミル 1.5h
・スイム 3100m
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『いすゞ鳴る』 山本一力 文藝春秋社
・
なぜ 明日まで なのか、
答えは簡単、図書館への返却日が明日だから (^^;) です。
もちろん1日2日遅れてもさっそく催促の電話がかかってくるわけではありませんが、
やっぱり期日までには返したい、 という一心で読んでます。
・
1か月半ぶりぐらいの一力作品、5月半ば発売のの新刊です。
私同様、一力ファンの母親が題を見て、
『これ去年高知新聞で連載しよったき、私は読んだよ~』。
本の一番後ろを見ると、なるほど 2006年6月1日~2007年5月10日まで、
高知新聞はじめ、10社ぐらいの新聞に連載されていたようです。
私は読んでない・・・
・
話の舞台はお江戸と土佐、そして伊勢 となっていて、
やっぱり地元に関係する小説はつい引き込まれてしまいますね。
・
さぁ 今夜もがんばって読むぞ~~~っ!!
・
読書はONとOFFの切り替えに持ってこいです。
トレーニングの後、 とか 仕事の前、とかコーヒー飲みながら
たとえ10分でも読むと心と体の切り替えがうま~く出来るのです。
・
それではみなさま
南国市立長岡小学校前200m以上続く七夕飾り なかなか壮観です♪
・
7/5(土)のワークアウト
・エアロビクス 1h
・トレッドミル 10km(56分44秒)
・
7/6(日)のワークアウト
・スイム 2000m
・
本日のワークアウト
・トレッドミル 10km(52分40秒) 久々の快走♪
・スイム 3000m
JR高架です 千代田区神田
・
常盤小学校をカメラに収め日本橋駅に戻りたくてウロウロしてたら
JR神田駅に来ていました。(^^;)
で、偶然見つけたのがこの煉瓦造りの高架でした。
いや~ぁ、実に古そうです。 が、いつ頃からのものかは ???
田舎モンなので、東京都の地理もほとんどわからず、
銀座や日本橋や神田がこんな近くに位置しているのも今回初めて知りました。
・
この煉瓦の高架、いったいどこまで続いているのやら・・・
歩いて辿ってみたかったけれど、雨だったし先を急ぐ旅(?)だったのであきらめました。
・
それではみなさま
某スーパーマーケットにいたチキンラーメン号 運転した~い!!
・
昨日のワークアウト
・トレッドミル 10km(55分35秒)
・スイム 2000m
・
本日のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・トレッドミル 10km(56分21秒)
・スイム 3000m
小学校水泳指導に時間を取られランニング量が減っている・・・
]]>
中央区立常盤小学校 です
・
実はまだまだ3月末の東京で撮った建物が残っていたりするんです。
ぜ~んぶ出し終わるまで延々とUPしますのでよろしくお付き合いくださいね。(^^;)
・
昭和2年竣工の 『震災復興事業の一環』として建てられた『復興小学校』だそうです。
半円型の窓がおしゃれです。
震災で壊滅的打撃を受けても、なおかつこんな立派な小学校を建てることができた
東京都は・・・
やはり お金持ち だったんですね。
・
それではみなさま
チロルチョコ新味 沖縄パッションフルーツ う~ん、マンゴー♪(^^)
・
昨日のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・
本日のワークアウト
・エアロビクス 1.5h
・スイム 3000m
ファイテンに脱帽です
・
ファイテン、の広告塔といえば、
マラソン高橋尚子、プロ野球では阪神の鉄人金本が有名でしょうか。
・
6月半ばぐらいからどうにも腰の調子が悪く(もともとヘルニアの持病が・・・ ^^;)
ずっと20kmランに挑戦しては途中リタイアの日々が続いていました。
泳いでいてもクイックターンで前回りするのも腰に響いてくるぐらいで・・・。
そういう話をジム友達に話していたら
『ファイテン』が結構効くよ、って力説してくれたのです。
『ファイテン』のお店はちょうどジムの隣にあるのですが、
あまりそういうモノを信用してなかった私はいつも素通りしてたぐらいです。
が、
せっかくのアドバイスを無視するのも悪いので、先週木曜日にお店を覗いてみました。
・
お店の人が気軽に腰痛の具合を聞いてくれ、
その日はお試しでチタンテープ
とシールを惜しげもなく腰から脚にかけて貼ってくれ、
『様子を見てみてくださいね~、テープはかゆくなければ2,3日貼っといてください』
ということでした。
様子を見るまでもなく、貼ってものの1分もしないうちに効果が・・・!!
腰が突っ張って前屈もしんどかったのに、大した痛みもなく出来るようになってました。
足まで痺れていたのもウソみたいに引いてました。
もうびっくりです!!
・
昨日は再びファイテンを訪れ、
肩こり用に冒頭の画像の 『チタンネック』、
そして2番目画像のチタンテープ(テープの裏は黒いチタン)
そしてランニング用スパッツ↓
最後に魔法の水。(^^;) ↓
おっきい透明な方が2リットル500円、ピンクが500ml840円、
ちょっとお値段高めですが、2:1で薄めて100mlぐらいを朝晩飲むといい、
ってことで昨夜飲んで寝たのですが、
普段起きても疲労があるぐらいの私ですが、今朝は体がウソみたいに軽かった!!
だから『魔法の水』と呼ぶことに。
・
腰痛、肩こり、筋肉痛、膝痛・・・ とかの症状のある方、一度お試しください。
おススメですよ~~~!!
ものの1分でファイテンの虜になってしまった私なのでした。
・
それではみなさま
久しぶりに高知駅前を通ったら、古い駅ビルがすっかり取り壊されてました。
↓ 2月28日画像
・
6/29(土)のワークアウト
・エアロビクス 1.5h
・
6/30(日)のワークアウト
・トレッドミル 10km(53分22秒)
・スイム 2000m
・
本日のワークアウト
・トレッドミル 10km(55分02秒)
・スイム 3000m
めっちゃ オモロ~~!! ナベアツ風(^^;)
・
最近すっかりナベアツにはまっているもきちです。
・
『楽園』 上下巻 宮部みゆき 文藝春秋社
先週土曜日に上下巻を図書館から借りてきて読み始め、
上巻を読みえたのがおとといです。
そこから読書は一気に加速し、現在下巻残り50Pのところまできています。
今夜中に完読、といきましょうかね。
この作品、少し前に読んだ東野圭吾の『さまよう刃』と少し似ています。
さて何時に読み終えることができるでしょうか。
リミットはAM1時です。(明日の仕事に支障が出ないよう・・・ ^^;)
・
それではみなさま
夏を控え栄養補給、で、今夜は焼き肉♪ うんまかった~ (*^^*)
・
昨日のワークアウト
・トレッドミル 10km(52分55秒)
・スイム 2000m
・
本日のワークアウト
午前中小学校水泳指導があったため おやすみ
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めっちゃサブ~~~ぃ
・
県教育委員会からの依頼を受けての小学校水泳指導。
晴れろ! 晴れろ~~~!! 晴れてくれ~~~っっ!!
の願いも虚しく・・・あいにくの曇り空で気温は低め、
もっと低めなのが水温!!
な~んと21度!! オーマイガー
普段温水プールで仕事をしている私にとって21度は地獄です。
それでも歯をくいしばって? 2時間(45分×2)がんばりました。
・
対象は小学5年生の、これまた大所帯102名!!
3組合同授業なのでした。
課題は『平泳ぎ』。
ですが、今日ざっと泳力で組み分けをしてみましたが、
形はどうあれとりあえず足の裏でキックできる子が20名弱。
残り80名は・・・ トホホ・・・ でした。
これ、残り2時間×2回の授業でなんとかせえっちゅうんだから・・・
無理無理っ!! って言えたら楽ですが、なんとかせねばなりません。
せめて5割までは・・・。
さてどうなることやら。 です。
・
今年の夏はあと2校、今日のをあわせて13時間の水泳授業を担当します。
次回はあさって金曜日、晴れることを心より願っています。
今日はプールから上がってからも1時間は唇真っ青でした、私。
・
それではみなさま
新PCに合わせて ipodも買っちゃった。 shufful♪
昨日のワークアウト
・エアロビクス 0.5h
・トレッドミル 10km(52分50秒)
・
本日のワークアウト
・エアロビクス 1.5h
・スイム 3000m
県SC選手権 6月22日(日) くろしおアリーナ
・
長水路(50mプール)となると、短水路(25mプール)でのタイムより
50mでは約1秒、100mなら約2~3秒ほど落ちるんですが、
そこは伸び盛り育ち盛りのわが小学生軍団、
長水路をものともせず、4月の短水路での大会のタイムを上回る自己ベスト続出で、
コーチとしてはまずまず満足の大会でした。
・
これから9月末までは長水路での大会がメインとなります。
そして大会も目白押し、忙しい季節に突入です。
・
それではみなさま
2008日本スポーツマスターズ高知大会のポスターです
・
6/21(土)のワークアウト
・エアロビクス 1.5h
・
6/22(日)のワークアウト
・スイム 2000m
・
本日のワークアウト
・トレッドミル 10km(53分32秒)
・スイム 2000m