まだまだ進化します＝3

　　　　　　　　　　　　　　　走ってまいりました

　　　

　　　　　　　　　　　　　　健康マラソン１４ｋｍ

 

今日は名古屋では国際女子マラソンがありましたね。

高橋尚子選手は散々な結果に終わりましたが、

私は大満足の結果でありました♪

記録　　　　　　１時間０９分２３秒　　　昨年　１時間１２分３９秒　　一昨年　１時間１５分２０秒

総合順位　　　　４８０位/２２９１人　　　昨年　５８８位　　　　　　　　一昨年　６６５位

女子総合　　　　　３０位/５７６人　　　　昨年　４９位　　　　　　　　　一昨年　５９位

年齢区分　　　　　８位/１２９人　　　　　昨年　１１位　　　　　　　　　一昨年　１５位
（４０~４９歳）

まだまだ進化し続けております　　（＾ｍ＾）ウフフ・・・♪

平均時速１２ｋｍで走れて大満足～～

しか～ぁも！！

まったく筋肉痛なし！！

やっぱり２０ｋｍラン効果ですね、これは。

去年は前半飛ばしすぎて後半バテバテでしたが、

今年はちゃんとマイペースを守れ、後半『末足』（←競走馬か？！）が使えました。

（このコース、最後の４ｋｍがハンパないアップダウンコースなんです・・・）

・・・ということで、

また明日から頑張って走るぞ～～

・・・って、次のレースは４月６日（日）、松山でのマスターズ水泳。

しばしスイムにも力を入れます　ウッス

あ～、今夜は気持ちよ～く眠れます。

 

それではみなさま

ビルの入り口にチョコンと対のシーサーが。　高知市大膳町

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本日のワークアウト

・マラソン　１４ｋｍ（１時間０９分２３秒）
・スイム　１０００ｍ　（マラソン後のクールダウン　市営プールで）

コメント 4

お疲れ様でした〜！
いい成績を取れて良かったね。来年はますますUP出来そう？？？
by いすっち (2008-03-09 23:38) 

名古屋マラソン、発着地点が我が家から3kmくらいのところだったので、沿道応援に行こうかなー・・・なんて思っていたけど、混雑がいやでやめました。（汗）
ところで、もきっちゃん、目に見えての進化、自分でも楽しくてしょうがないって感じじゃない？ （笑）


by がま親分 (2008-03-09 23:54) 

年間総走行距離はどのくらいでしょうか。
by SilverMac (2008-03-10 07:24) 

☆SilverMacさん
月間約２００ｋｍ、年間２４００ｋｍってことになります。
よく走ってますよね～。
ちなみにスイムの方は月間約４０ｋｍ、年間４８０ｋｍ
になります。

☆いすっちさん
ランの方はまだ縮まると思います。
まだもう少しタイムに拘って練習するつもり。（＾＾）ｖ

☆がま親分さま
そうなんですよ！！
スイムの方は０．１秒縮めるのにもキビシイ状態なので
ついついランのほうに熱が入ってしまいます。
by もきち (2008-03-10 09:24)