アミノお助け隊

 

　　　　　　　　　　　　　トレーニング必需品です！！

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　アミノお助け隊♪

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さて・・・

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうしよう・・・

　　　　　 

　　　　　　　　　　さめうらの郷　湖畔マラソン大会２００６

 

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最新型トレッドミル

 

　　　　　　　　　　　　　久しぶりにジムに行ったら、、、

 

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　一台だけ置かれていました。最新型！！

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またもや・・・？！

　　　　　　　　　この症状、足底筋膜炎かも・・・。（T-T)

　　　　　　　　　　　 

　　　　　　　　　　　　　　　　　走りすぎ？！

 

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くろしおアリーナ

       

                          　６月５日に一般開放の５０ｍプール

 　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　国体用プール、室内５０ｍ×９コースです。

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インボディ（体成分）測定

 

　　　　　　　　　　　　　　久々に測定してみました。

 

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ジムに置いてある新型IｎBody測定器です。

 

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くろしおアリーナ

 

　　　　　　　　大会（仕事）以外で久しぶりに利用しました。

 

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　競泳競技のメイン会場、くろしおアリーナです。
　　　　　　　　　（２５ｍ温水プール＋５０ｍプール（可動床・冬場は体育館）＋トレーニング室）

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私のラブマシ～ン♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・をご紹介します♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　週５日はお世話になってます。　（＾▽＾）

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　それは職場に置いてあります。

 

　　　　　　　　　　　　　　　今やなくてはならないラブマシ～ンなんです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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トレーニング（２／１１～１７）

２月１１日（土）
・エアロビクス　４５ｓ
・トレッドミル　５ｋｍ
・腹筋＋背筋　３００回

２月１２日（日）
・スイム　２１００ｍ
・腹筋＋背筋　２００回

２月１３日（月）
・トレッドミル　１０ｋｍ
・スイム　２１００ｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月１４日（火）
・トレッドミル　１０ｋｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月１５日（水）
・エアロビクス　４５ｓ
・トレッドミル　５ｋｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月１６日（木）
・トレッドミル　１０ｋｍ
・スイム　１１００ｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月１７日（金）
・エアロビクス　２ｈ
・トレッドミル　５ｋｍ
・腹筋＋背筋　５００回

最近のトレッドミル１０ｋｍは１０．３ｋｍ／ｈから走り始め、
１ｋｍ走るごとに時速を０．１ｋｍずつ上げていき、４５分
走ったところで今度は１分毎に０．１ｋｍずつ上げ、最後
の１ｋｍを１２→１２．５→１３ｋｍ／ｈで走るという
ビルドアップ練習をしています。

最後の１ｋｍは苦しい。ホントに苦しい。

マラソン選手でもないのになんでこんなしんどい思いを
して走ってるんだろう・・・と自分がバカに思えてくる。

・・・と思ってるのに、次の日にはまた走りたくなる。

これって一体何なんだろう・・・？！　　　中毒症状？！

トレーニング（２／４～１０）

２月４日（土）
・エアロビクス　４５ｓ
・トレッドミル　５ｋｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月５日（日）
・スイム　２２００ｍ
・腹筋＋背筋　２００回

２月６日（月）
・トレッドミル　１０ｋｍ
・スイム　２１００ｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月７日（火）
・トレッドミル　１０ｋｍ
・腹筋＋背筋　３００回

２月８日（水）
・エアロビクス　４５ｓ
・トレッドミル　５ｋｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月９日（木）
・エアロビクス　１ｈ
・トレッドミル　１０ｋｍ
・スイム　２０００ｍ
・腹筋＋背筋　５００回

２月１０日（金）
・エアロビクス　２ｈ
・トレッドミル　５ｋｍ
・腹筋＋背筋　５００回

木曜日のトレッドミル１０ｋｍは自己ベストの５５分２５秒でした。

３月に一緒に走る女の子２人もやっと練習を始めたようです。

彼女らには若さがあるから余裕ですね。

私もそろそろ外ランでＬＳＤやってみようかなぁ・・・　　

と言いつつ何ヶ月？！