おそるべし！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　チタンパワー

　　　　

　　　　　　　　　　　　　ファイテンに脱帽です

続きを読んでね♪

名誉？の

　　　　　　　　　　　　　　　　　　負傷・・・

　　　　

　　　　　　　　　何と!!　肉離れ・・・　てぇへんだ～!!

続きを読んでね♪

３ヶ月ぶりに

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　ジムでの

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　体成分測定です

 

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途中棄権

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・と言っても

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱根駅伝

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モチベーション

　

　　　　　　　　　　　　　　↑↑アップのために

　　　　

　　　　　　　　　　　買ってみました　（◦＾＾◦）ｖ

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体成分測定

 

　　　　　　　　　　毎月1度測定するようにしています

　　　　

　　　　　　　　　　　　↑今月（今日）の測定結果

 

↓先月（8月16日）の測定結果

 

体重　　５２．８ｋｇ　→　５１．６ｋｇ　　（４５．１～６１．１）

骨格筋量　２４．７ｋｇ　→　２４．６ｋｇ　（２０．１～２４．５）

体脂肪　７．９ｋｇ　→　７．３ｋｇ　（１０．６～１７．０）　　　

体脂肪率　１４．９％　→　１４．２％　（１８．０～２８．０）　　　（　）内は標準範囲

 

オーバーワークかな、　体重がここ10年ぐらいの最低値。

喜ぶべきか悲しむべきか。　　ウウム・・・

最近はビリーもちょっと控えめにしてるし、

トレーニング量が増えたってことはないのになぁ。。。

ご飯もちゃんと3食食べてるし、おやつもしっかり食べてるし。（＾＾；）

 

ま、もうそろそろ　『天高く馬肥ゆる秋』ですからね～、

体重もすぐ元通りになることでしょう。

10月末の四国マスターズ、　11月11日（日）の早明浦マラソンに向け

やっぱりトレーニングはしばしこのままで。

 

それではみなさま

マクドナルドのお庭にいるかわゆいわんちゃん♪

 

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本日のワークアウト

・トレッドミル　１０ｋｍ（54分37秒）
・スイム　１９００ｍ

ビリー効果？！

 

　　　　　　　　　　　　約１ヶ月ぶりの体成分測定

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　入隊経過報告でございます

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ランニング前に

 

　　　　　　　　　　　　　　　　飲んでみました。

　　　　

　　　　アミノバイタルスマートエクササイズ　運動で発汗Burn

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ゆがみ矯正に

 

　　　　　　　　　　　　　　自宅でコッソリ・・・

　　　　　　

　　　　　　　　　　　ヨガにトライ♪　（＾＾；）

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早くも

 

　　　　　　　　　　　　　　　今日は初泳ぎ～～！！

　　　　　

　　　　　　　　　　　　他にすることないんか・・・？！　（＾＾；）

 

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