超高カロリー

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・でも

　　　　

　　　　　　美味しい♪　　　　　　　　　・・・　とオッサンは言う　スペアリブ

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オッサンの

 

　　　　　　　　　　　　　リクエストに応えて

　　　　

　　　　　　　　　　　　イタリアン　de 親子忘年会

 

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これは

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良いっ♪

　　　　　　　　

　　　　　　　　　シブヤの細切りいもけんぴ４パック

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栄養補給は

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　ランチに

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　うなぎ丼♪

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マジ絶品っっ！！

 

　　　　　　　　　　　フライパンにマーガリン・・・

　　　　 

　　　　　　　　　　　あるモノを入れて焼くだけ！！

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ノンシュガーチョコ

 

　　　　　　チョコは好きだけどカロリーが気になる方向け？？

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　LOTTE　ZERO

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これなぁんだ？！

 

　　　　　　　　　　　メロンパン・・・　と思ったアナタ

　　　　

　　　　　　　　　　　　　ハズレで～す！！　（＾＾；）

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ハマりモノ♪

　

　　　　　　　↓　このために日々の運動は欠かせません。（＾＾；）

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　うんまいよっっ！！

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すぐおいし～、すごくおいし～♪

 

　　　　　　　　　　　ダイエットにもってこい！！

　　　

　　　　　超簡単手抜きの・・・　　　なんちゃってカニすき鍋

 

用意するもの

　　　　　　ヒガシマルうどんスープ　これ、お気に入り♪　常備してます。

　　　　　　　　　　　　　白菜、しめじ、えのき、たまご、カニ

土鍋にスープをつくり、まずは卵から。

固まってきたら白菜等をザザーーっと入れて

強火で３分、できあがり。　　七味唐辛子をパパッとね♪

 

暖冬で今年は出番の少なかった土鍋ですが、

ここ数日寒いので今夜は一人鍋。（私だけ帰宅が遅いので・・・）

冷蔵庫の残り物整理にもいいですよ！

 

それではみなさま

いつ食べてもうんまい　はるのテラスのバウムクーヘン

 

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本日のワークアウト

・トレッドミル　６ｋｍ（３４分１１秒）　１０ｋｍ走る予定が・・・（＾＾；）
・自宅ヨガ　１０分

今日は

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本全国

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雛祭り　ですね。

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