どこまで縮まるか？！

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４度目の

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　２０ｋｍラン

 

４度目ともなると、約２時間もあまり苦痛に感じなくなりました。

精神修行出来てるのかな？？（＾ｍ＾）

 

今日は

１時間５４分４９秒、前回を１分０９秒短縮～～！！

 

１回目・・・１１月２２日　　所用時間　１時間５９分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　消費cal    1327kacl
                           総歩数　　　２万２２９２歩

２回目・・・１２月　６日　　所要時間　１時間５７分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　消費cal   1319kcal
                         　総歩数　　　２万１７９４歩

３回目・・・１２月１３日　　所要時間　１時間５５分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　消費cal   1317kcal
　　　　　　　　　　　　　　　総歩数　　２万２０３９歩

そして今日４回目　　　　所要時間　１時間５４分４９秒
　　　　　　　　　　　消費カロリー　１３１6.9kal
                          総歩数　２万１５６７歩

 

着実に縮まってます。（＾＾）ｖ

約１分ずつっていうとこに私の性格が表れています。

こう見えて私って結構慎重派（＾＾；）。

それに一気に縮めるとしんどくなって次回走る楽しみがなくなるし～。

今日の平均時速は１０．３５ってとこでしょうか。

１時間５０分ぐらいまではわりとすぐ縮まりそうな感じですが

慌てずちょっとずつ縮めていくことにします。

 

 

それではみなさま

我が家の地味～なツリー＆イルミ　　母の作品です。

 

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本日のワークアウト

・トレッドミル　２０ｋｍ（１時間５４分４９秒）
・スイム　１５００ｍ

コメント 5

前回からの短縮時間は1分だけど、歩数が500歩減ってるよ！
1歩平均は、前回は約90.7cmで、今回が約92.7cm。
平均2cmのストライドアップ。
このあたりはランニングバカのもきっちゃんはどう分析するかい？
by Gamaoyabeeeen (2007-12-20 23:52) 

☆がま親分さま
いいところに気がつきましたね！
今日、解説を入れようと思いましたが・・・
時速が上がるとストライドも長くなるんですよね～。
これは誰でもそうなる現象です。（多分）
あと、体調によってもストライドが変わってきます。これは私だけ？
実はこのマシン、ちゃんと１歩ずつストライド表示され
るんですよ！かしこいでしょ？
ちなみに時速１２ｋｍぐらいで走ると１０７ｃｍぐらいになります。
by もきち (2007-12-20 23:57) 

最終的には、スクーターより早くなってしまうんじゃないでしょうか？
by 馬面 (2007-12-21 10:32) 

早朝walking、二日目・・・足が痛い＾＾；
by Baldhead1010 (2007-12-21 18:38) 

☆馬面さん
スクーターと競争できるぐらいになったら陸連に
登録してでっかい大会に出ることにします。（＾ｍ＾）

☆Baldhead1010さん
慣れれば筋肉痛もなくなります。
是非続けてくださいね！！

☆takemovieｓさん
ｎｉｃｅ！ありがとうございま～す♪
by もきち (2007-12-25 08:45)