今週は今日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０ｋｍラン

　　　　

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　今日の結果は・・・

 

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昨日は時間がなくて５ｋｍランで終わってしまったので

今日走りました。

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ウフフ♪　(^m^)

めでたく自己記録を１０秒も短縮～～～！！　Ｏ(≧▽≦)Ｏ

１時間４９分２１秒でした。

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４９分台に突入してからは３秒短縮するのがやっとだったのですが

今回はめでたく二桁台更新。

今日は普段ランニング中に起こる背筋痛とか、ランニング後のものすごい疲労感などもなく

結構快適に走れました。

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ただ、室内だというのにやはり天気（曇り）、というか湿度が関係するのか

ものすごい汗　↓　の量！！　

マシンのベルト部分もシューズから溢れた？汗でビショビショ。

この汗さえなければもっと快適に走れるのになぁ～。。。

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毎回　シューズ洗い＋乾燥　も欠かせません。

また来週も頑張って走るぞ～～～っっ！！

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それではみなさま

最近キャラメル味に凝ってる私・・・　　（＾＾；）

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昨日のワークアウト

・トレッドミル　５ｋｍ（２８分１１秒）
・スイム　２４００ｍ

本日のワークアウト

・トレッドミル　２０ｋｍ（１時間４９分２１秒）
・スイム　２１００ｍ

コメント 3

何だか２０キロ走るのが普通みたいになってきてますね。
鉄人ですね。
by 馬面 (2008-05-31 08:05) 

ただただ感嘆するのみです(^｡^)

by yakko (2008-05-31 09:09) 

4.9秒走るのも辛そうなのに
49分も走り続けるとは、、、
ホント凄いですね～
by (。・_・。)２ｋ (2008-05-31 10:27)